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夜間頻尿にフットマッサージャー

夜間頻尿にフットマッサージャー

夜間頻尿の原因のひとつに、足のむくみがあると以前に紹介しました。足に溜まった水分が、横になることで内臓に戻りやすくなり、夜中に目が覚めるほどの尿意を覚えるというものです。

むくみには様々な原因が考えられます。ストレス、食生活の乱れなど様々で、普段立ち仕事で動き回っている人であれば、それが原因という風にも考えられます。

本当はむくみの原因に直接アプローチできればいいのですが、現代社会ではすべては簡単には解決できないでしょう。

そこで、後手でありながらも、とにかくむくみを簡単に解消できる方法を紹介します。一番簡単なのはマッサージです。

むくみは重力に従って足に老廃物や水分が溜まってしまうことで起こります。本来足は頻繁に動かすことで筋肉が収縮を繰り返しており、それがポンプの役割を果たして上へ上へとリンパや血液が流れるのを促します。

そのため、足は「第二の心臓」と呼ばれています。しかし、立ち仕事など、特別な環境下ではこのポンプ機能がうまく働かずに、足に溜まったままになります。

そこで、マッサージで足に適度な刺激を与え、本来の運動の代わりにし、溜まった水や老廃物を押し流します。足のマッサージは手でもできますが、もっと簡単なのは、マッサージャーを購入することです。

仕事終わりに帰宅して、TVなどを観ながら食事をするときに、これを足に装着しておくだけで、足のむくみを緩和することができます。

就寝時間の直前に使うと夜間頻尿に効果はありませんが、ある程度横になる前に時間を空けて使用することにより、むくみの水分による尿意を就寝する前に出し切ってしまうことが可能です。

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